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今天立冬，中醫師李昀真表示，民眾可能開始吃薑母鴨、十全大補湯進補，但最近不夠冷，「補得太早了」，建議飲食要滋陰潤燥，可喝豆漿、烏骨雞湯或吃羊肉。 開業中醫師李昀真表示，中醫認為「立冬」就是深秋要轉進冬天，會建議要「收藏」，避寒就溫，要開始注意保暖工作。近日門診出現很多會咳嗽、流鼻水症狀患者，他們都以為是過敏，但其實是保暖沒做好，讓寒意有機會上身。 李昀真說，尤其近日天氣多變化，有時候熱有時候涼，民眾應特別注意洋蔥式穿法，注意脖子、腹部和足部保暖，不要再穿涼鞋或一回家就開始打赤腳。 近日晚上微涼，不少民眾大啖薑母鴨、羊肉爐等，不過，李昀真說，很多民眾都認為冬天到了就要進補，但有些補湯性質很燥熱，如薑母鴨、十全大補湯，如果體質本來就熱的人吃了，不僅無法發揮進補效果，還可能有害身體。 李昀真說，現在天氣還不夠冷，且還很乾燥，飲食應該著重滋陰潤燥；如果大補，只有「補熱」，沒有「滋潤」，反而可能長痘痘、嘴破。 滋陰潤燥的食物，李昀真建議，每天應該多喝水，每天要喝的基本量是體重X三十CC，也可多吃木耳類、豆漿、豆類，想喝熱湯，可選擇烏骨雞湯、羊肉湯等，羊肉屬溫熱食物，可以多吃。

立冬進補 最推烏骨雞、羊肉湯

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最貼心的到底是小三還是徵信社?