香蕉富含高鈣但這類疾病患者需少食用 @ jiIJEpeeoit的部落格

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（台灣英文新聞／朱明珠台北綜合報導）網路謠言傳不停！近日網路謠傳吃香蕉會傷骨頭，因此許多老人或停經後婦女怕傷骨本，紛紛不敢吃香蕉。食藥署出面表示，其實香蕉富含鈣質，可協助身體補充鈣質；但也含有大量礦物質鉀，提醒腎臟疾病的民眾應減少攝取。食藥署表示，人體主要影響鈣質吸收的因素是維他命D和適當運動，體內的鈣離子與磷酸根會依比例形成骨鹽後，沉積在骨質的缺口處來修復癒合，並不會因為香蕉含有大量的礦物質鉀和磷而有所影響，此外香蕉亦含有豐富的鈣質，可協助補充鈣質。提醒有腎臟疾病的民眾，由於腎臟無法有效地將鉀排出體外，可能容易有高血鉀(5.5mmol/L，正常值為3.5-5.5mmol/L)的情況，必須減少高鉀食物的攝取量，如：低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米，以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果。